تعرف على أفضل أصناف الخضار في الصيف

تعرف على أفضل أصناف الخضار في الصيف

رابط مختصر


المصدر: عاجل - وكالات
القسم: منوعات
26 نيسان ,2017  13:04 مساء






نشر موقع أميركي تقريراً يكشف قائمة من الخضروات تمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية الهامة وتحافظ على رطوبته في فصل الصيف، وتتضمن القائمة:
1-الخيار وهو أفضل صديق خلال فصل الصيف، ويمكن أن يسمى الطعام الصيفي، لأنه من الخضراوات الغنية بالماء التي تحافظ على جسمك رطباً، لذا تناول ثمرة من الخيار يومياً تقلل من حرارة الجسم بشكل طبيعي.
2-البطاطا لأنها تحتوي على أكثر من 70% من الماء وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية.
3-الفجل وهو واحد من الخضراوات التي تحافظ على جسمك بارداً خلال فصل الصيف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين C مع وجود نسبة عالية من الماء، الفجل من النباتات التي تساعد بشكل فعال في التخلص من حرارة الجسم عند تناوله بانتظام.
4-البروكلي لأنه يحتوي على أكثر من 90٪ من الماء ويساعد على تبريد جسمك خلال الصيف، ويعمل على مكافحة السكتات الدماغية وضربات الشمس التي تسببها حرارة الجو، ومن الأفضل استهلاكه بصورة خام أو نصف مطبوخ.
 5-الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس غنية بالمياه وتناولها بانتظام في نظامك الغذائي يجعلك رطباً باستمرار.


أضف تعليقاً

[ صورة اخرى ]