تعرف على قائمة المأكولات المسموح تناولها بعد الـ6 مساءً

مقالات متعلقة

تعرف على قائمة المأكولات المسموح تناولها بعد الـ6 مساءً

رابط مختصر


المصدر: عاجل - مواقع
القسم: منوعات
13 آذار ,2017  12:50 صباحا






أكد العديد من خبراء التغذية أن الامتناع عن الطعام بعد الـ 6 مساء أمر جيد، ولكن في الواقع يوجد بعض الأطعمة تؤكل مساءً بكميات محدودة تساعد على تحسين حالة الأعصاب والجلد والنوم.
القائمة التي تم تجميعها من قبل فريق دولي من خبراء التغذية، تضم الشوكولاتة الداكنة، الفستق غير المملح، حساء الدجاج، وبذور اليقطين، والدجاج والحليب والعسل والأرز المسلوق واللوز والشاي والزنجبيل.
وبيّن الخبراء أن تناول هذه الأطعمة بشكل معتدل لا يؤثر سلباً على شكل الجسم، بل على العكس تماماً، قد تساعد على جعل شكل الجسم أفضل، بسبب احتوائها على البروتين والفيتامينات والمواد المغذية، التي لها تأثير محدد على الدماغ والجهاز العصبي، وتؤدي إلى تحسين نوعية النوم ليلاً.
وأشار الأطباء إلى أن هذه المنتجات تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، ما يسمح للجسم بالحد من مستويات الالتهاب وعودة ضغط الدم إلى طبيعته.


أضف تعليقاً

[ صورة اخرى ]